1、 吃消炎药如头孢抗生素、先锋霉素、甲硝唑、痢特灵，以及双胍类和黄脲类降糖药后别喝酒，酒在体内会转化成乙醇，而消炎药的成分一般会抑制乙醇在人体内的顺利排出，会造成严重疾病如发热、呼吸困难、视觉模糊，乃至休克。在口服或注射消炎药后，不要喝酒，要休息三天到五天后才能喝酒。
2、 长期饮酒贪杯，伤胃伤肝还伤肺。经常酗酒会损伤呼吸道粘膜，使纤毛运动减弱，气道自洁作用下降，肺泡通气不良，酒精可抑制肺部巨噬细胞的吞噬功能，使病菌蔓延，酗酒者免疫力底下，一旦感染肺结核，病情难以控制。
3、 服用西洋参有方法：西洋参补气养阴、清火生津，对旧病体虚、热病伤津患者有特效。服用方法：冲服，将西洋参研末放入杯中，加少量蜂蜜用开水冲服，空腹为佳；含化，将西洋参放在锅内蒸一会，待其软化后切成薄片，早晚各含化两片；煮服，将西洋参片三克加水适量，文火煮10分钟后，将参汤和参片一同服下。参枣汤：西洋参五片，大枣四个，加水炖成汤，早上空腹或睡前服用。阳气不足、胃有寒湿者不能服用西洋参，以及男子阳痿、早泄、滑精、女子痛经、闭经、带多如水者也不能服用。
4、 英国科学家研究发现：妻子聪明，则丈夫长寿。妻子聪明则心细，对丈夫的关怀无微不至，能使丈夫避免生活中许多危害健康的生活习惯和危险活动。
5、 患有高血压、糖尿病、冠心病的老人要警惕没有心脏警报的急性心梗，如果突然出现不明原因的心慌气短、不能平卧、血压下降、出冷汗、咳喘、咳粉红色泡沫痰、面部苍白、精神萎靡、困倦乏力、胃部不适、胀满恶心、脉搏细弱等不规则征象时，应该想到发生急性心肌梗死的可能，赶快上医院就诊。
6、 专家发现，多喝骨头汤无益于骨折愈合。骨折后骨的再生主要靠骨髓和骨膜的作用，而这种作用中只有在增加骨胶原物质的条件下才能更好地发挥，喝骨头汤主要补充钙和磷，结果使骨质内无机成分增高，造成骨质的有机质和无机质比例失调，从而延长骨折的愈合期。
7、 世界卫生组织将“头发有光泽，无头屑”列为健康人的十条标准之一。
8、 家庭药物的储存要注意温度、湿度、光线的影响，不然，会缩短药品的有效期，甚至会使药物变质，危害身体。大部分药物适宜常温下储存，多数抗生素药物（如头孢菌素、乙酰螺旋霉素、阿奇霉素等）、益生菌类药物（如乳酶生片、地衣芽孢杆菌胶囊、培菲康）部分中成药（速效救心丸、复方丹参滴丸）多数外用软膏（如金霉素眼药膏、复方麻黄碱软膏、复方十一烯酸锌曲安奈德软膏）需要在0℃——20℃之间保存；少数药品需要放入冰箱，在2℃——10℃之间保存，主要是各类疫苗（如乙肝疫苗）血液制品（如人血蛋白质）、胰岛素。湿度太大，会使部分药品潮解、液化、稀释、变质或发霉，如阿司匹林、酵母片、维生素B1、葡萄糖酸钙、复方甘草片、含碘喉片、胶囊、胶制剂；湿度太小，可使部分药品风化，如硫酸阿托品、硫酸可待因、硫酸镁、明矾等。药物不宜放在纸袋或纸盒中保存，应该放在小瓶内密闭，置干燥处。外用药如红花油、碘酒、碘伏、酒精等要密闭保存，以免药物浓度变化。有些药物如维生素C、维生素AD、氢化可的松、奎尼丁、氨茶碱、普萘洛尔、硝酸甘油、哌替啶恶等，放在密闭瓶子中，要避光。
9、 降低癌症风险的方法：不吸烟（吸烟易患肺癌）、多吃水果和蔬菜、限制脂肪摄入量（乳腺癌与脂肪摄入过量有关）、保持健康的体重（超重和肥胖易引生乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、食道癌、肾癌，肥胖会导致前列腺癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌和子宫癌）、经常参加锻炼（每天锻炼一小时，可降低乳腺癌和结肠癌风险）、限制酒精摄入（饮酒可增加口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌的发病风险）、避免射线（太阳、辐射灯和某些机床放射的紫外线是引起皮肤癌的主要原因）、保护自己免受传染（避免各种危险的传染病）、化学疗法（化疗药物可能具有严重副作用）、接受医生推荐的检查。
10、 预防老年性痴呆的六项建议：合理饮食（蛋类、瘦肉、菌菇类食品对提高抵抗力、提高记忆力有帮助，富含维生素的各样食品、水果、蔬菜可改善大脑细胞营养和延缓大脑细胞衰老。铝过量摄入是老年痴呆的主要原因，尽量少用或不用铝锅）、保护好牙齿（青年时缺牙不补者，容易患早老性痴呆，有力的咀嚼能延缓大脑老化，能促进身体健康）、老有所为（多参加社会活动、文艺活动等）、勤于用脑、及时治疗（高血压、高血脂症、糖尿病、中风都会引起老年性痴呆）及时检查（凡60岁以上老人如近期经常有遗忘现象，应及时就诊，以免患上老年痴呆）
11、 不要乱处理家庭药品：使用药品之前，一定看清有效期，在有效期内服用。服用过期药品会产生副作用，贻误病情。中药过期会变质发霉，而西药过期，化学结构会变化，分解成其他产物，对人体有很大危害。但，不能不经处理随意丢弃过期药，以免危害健康，污染环境。不能让过期药品回到不法商人手中，流入市场而害人，片剂、丸剂、胶囊剂型药品，先用纸包好，投入密闭纸筒内丢弃；滴眼药、外用药水、口服液等液体制剂，在彼此不混杂的情况下，分别倒入水道冲走；软膏制剂，将膏药从容器中挤出，收集在信封中，封好后丢弃；喷雾剂类药品在户外通气好的地方，在避免明火的情况下彻底排空；针剂、水剂类注射药切勿擅自开启，应连同外包装一起投入密闭纸筒内丢弃。
12、 美国科学家发现，长时间看电视，会导致儿童脾气暴躁，影响儿童健康成长。专家建议，两岁以下的儿童不要看电视，超过两岁的孩子，每天看电视的时间不得超过两小时。
13、 冬季晨练饮食关注：时间，最好在上午9点到11点，或下午两点至4点。饮食，（1）晨起先补水一杯（150—200毫升），可使血液循环量增加，血液粘稠度降低，避免心脑血管疾病，特别是心肌梗死的发生。（2）切忌空腹晨练，空腹晨练，会因热量不足、体力消耗而使大脑供血不足，产生头晕、心慌、腿软等症状。（3）晨练前饮食宜少量、清淡，以热牛奶、热豆浆、粥、燕麦片、藕粉、小蛋糕、白煮鸡蛋等为主，可佐小菜，量不必多。（4）晨练后不宜吃过烫食物，冬天在冷空气中晨练后吃刚烧好的稀饭、面条、汤圆等食物，容易发生出血、便血。晨练后先宜喝杯温开水。
14、 专家推荐的减肥食品是：杏仁，每天吃三盎司杏仁，可使体重降低18%；浆果、草莓、树莓和其他富含维生素C的水果能增加健身动力，有助于燃烧30%的脂肪，冬天可购冷冻浆果；肉桂，在食品中加上四分之一茶匙的肉桂粉，会阻止体内胰岛素上升。胰岛素上升是告诉身体储存脂肪的标志；芥末，能减缓脂肪组织的生长；橙子，含有减肥物质黄酮；黄豆，富含胆碱，能阻止脂肪的吸收。有乳腺癌家族史的人，饮食中要加入黄豆，要向专家咨询；甘薯的高纤维能让你的胰岛素保持平衡；奶酪，富含钙物质，能增加脂肪的分解。
15、 豆芽常吃保健康，黄豆芽的蛋白质利用率会提高10%，黄豆中所含不能被人体吸收的棉籽糖、鼠李糖、水苏糖等寡糖会在发芽的过程中急剧下降乃至消失；黄豆在发芽的过程中由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来，增加人体对矿物质的利用率；黄豆发芽后，维生素C、胡萝卜素增加2倍，维生素B2增加4倍，尼克酸增加2倍，叶酸成倍增加，天门冬氨酸增加，使人们吃豆芽后体内减少乳酸堆积，消除疲劳；豆芽中的硝基磷酸酶能有效抵抗癫痫；豆芽中的干扰素诱生剂能增加人体抗病毒、抗癌肿的能力。因热证口干舌焦，咽喉疼痛，或干咳黄痰，两肋刺痛，小便黄而少，大便不畅者，可用豆芽陈皮汤治疗：豆芽1000克，陈皮36克，煮水饮用，食豆芽。
16、 冬季老人养生注意：保证睡眠充足，最好有午休；适当外出活动，最好在上午10点到下午3点之间，阳光好的日子；刮风下雪天慎勿外出，注意保暖；每次运动量在30分钟，每周三次，不要剧烈运动，老人膝关节退化，不适宜长时间或剧烈运动；起居环境讲究，室温在18℃—23℃之间，不宜过热，不宜过冷，加强室内通风和湿度；衣服不宜太紧，以免影响血液循环；当心大雾，大雾中有从污染源里排出来的有害物质，如各种酸、碱、胺、苯、酚、病原微生物，吸入则容易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻窦炎。
17、 科学家发现，女性吸烟易患癫痫，比不吸烟的女性的癫痫患病率高46%。吸烟会降低体内组织的氧气供给，尼古丁的刺激作用会导致睡眠问题，两者容易引起痉挛。
18、 脑血管疾病患者冬季注意：控制危险因素，脑血管疾病患者大多合并有高血压、糖尿病、心脏病、动脉硬化、短暂性脑缺血发作等其中一种或多种，对这些疾病时刻关注。高血压患者每天自量血压，限制食盐摄入量；控制情绪，情绪刺激可能导致高血压和动脉硬化患者脑血管破裂；避免过度疲劳，从事的工作、活动要量力而行；时刻注意保暖，连刷牙洗脸都要用温水；锻炼身体，提高耐寒能力，练气功，打太极拳，到户外晒10分钟太阳，血压可下降6个毫米汞柱。太阳的紫外线照射可产生维生素D3，能与钙相互影响而控制动脉血压；合理饮食，严格限制食盐，每天不超过6克，饮食低脂肪、低糖，多吃一些产热量高、营养丰富的食物如瘦肉、鸡、鱼、乳类、豆制品，避免吃油腻、煎炸食物，戒烟戒酒，保持大便通畅；一旦有发病前兆如语言不清、一侧肢体麻木、无力、视力下降、失明、突发头痛、眩晕，及早就医。
19、 脂肪肝患者应该注意：吃好早饭，饮食清淡；戒酒；经常运动，不要老是坐着不动。脂肪肝与不良饮食习惯有关，早期表现为单纯性脂肪肝，其后可转变为肝纤维化和肝硬化，甚至肝癌。患有脂肪肝者容易患高血压、糖尿病、高血脂症，发生冠心病、脑中风的概率也高。
20、 肺癌患者死亡率高，据卫生部统计，每3—4个癌症患者的死亡中，就有一个是肺癌患者。由于吸烟者增加、环境污染，预计到2025年，中国每年新增加的肺癌患者会以每年100万人的数目增长。吸烟所致肺癌的治疗效果明显低于非烟民肺癌，外科手术的风险高于非烟民肺癌患者。吸烟所致肺癌对化疗药物不敏感，化疗有效率只有30%——40%。由于室内装修而产生的氡已成为仅次于吸烟的肺癌第二大诱因，氡无色无味，存在于房基土壤和建筑装修材料中，每平方米内氡的含量升高100贝克，肺癌风险增加16%。
21、 肾虚精亏者，冬季多吃猪蹄可补肾。中医认为，猪蹄味甘咸，性平，具有补血、通乳、滑肌肤、填精髓之功，对老年人、大病体虚者有补益功效，肾精虚损、腰酸腿软、驼背、步态蹒跚者适用，对神经衰弱患者、冠心病患者、缺血性脑病患者、手术后体虚者也适宜，但对肠胃消化功能不佳者、慢性肝炎患者、胆囊炎患者、胆结石患者，最好不要吃猪蹄，睡前也不宜吃猪蹄，以免增加血液粘稠度。
22、 早餐如果经常喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶，会使你的抵抗力下降，使体内各系统挛缩，血流不畅。
23、 专家发现，经常运动的男性，前列腺疾病发生的概率小于不爱运动的男性。男性积极运动，能防治前列腺疾病。
24、 冬季饮食要点：多补充热源食物增加热能供应，这类食物有瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉、牛奶、豆制品；多补充含蛋氨酸和无机盐、钙的食品，以提高机体抗寒能力。含蛋氨酸的食物主要有芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜；含无机盐多的食品有胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜、大白菜。补钙也能增加抗寒能力，含钙食品有牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱；多吃富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，以防止口角炎、唇炎、舌炎。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类食品中，维生素A在肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、南瓜、红心红薯中，维生素C存在于新鲜蔬菜和水果中；多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物，可选粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆、韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花、羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾、橘子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。老人可以少饮黄酒，以补阳气。
25、 医学专家研究发现：酒精能促进癌细胞的扩散。身患癌症者一定要戒酒。健康人平时也不能酗酒。酒精也有诱发癌细胞的作用。
26、 纽约哥伦比亚大学研究发现：保持牙齿干净有助于思维敏捷到老，口腔卫生差、牙龈肿胀牙龈出血的人更可能患上与老年痴呆和其他痴呆症相关的记忆问题，导致牙龈疾病的细菌不仅能导致人的记忆力减退，还能引起心脏病、糖尿病、男子少精不育症，牙周炎会导致牙龈萎缩，牙齿松脱，这些疾病都会导致记忆力下降。
27、 不适用创可贴的常见伤口是：伤口较深、面积较大、表面污染较多、有铁锈或异物、烧伤、烫伤、渗出液较多的表皮擦伤、动物咬伤抓伤、疖肿等感染性伤口。
28、 专家报道，我国产前抑郁症患者已高达10%-20%。孕期抑郁或焦虑会使产后抑郁症的风险上升，治疗不彻底，会引发慢性病或精神疾病。家庭成员要关注孕妇的心理健康。
29、 用豆浆机熬粥不利于血糖的控制，患有糖尿病的人对此需要高度重视。豆浆机熬粥会提高谷类食物的血糖指数。豆浆机会使豆类、谷类打碎而改变其物理结构，使各部分均匀受热成粥，这样不需要身体再对它们进行物理消化，其中的淀粉会直接在消化酶的作用下分解成葡萄糖，消化吸收速度加快，导致血糖快速升高。粥类食物的血糖生成指数本来就高，用豆浆机加工粥，会使血糖指数更高。血糖生成指数指一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力。高血糖指数的食物与糖尿病、心脑血管病有一定关系。用豆浆机做粥，最好做五谷杂粮粥，可加入一些芝麻、榛子、核桃、杏仁等，以降低食物中的血糖指数，改善肠道菌群。
30、 吃水果有助于美容养颜，延缓衰老。英国科学家发现，水果和蔬菜中富含维生素A、B、C、E，对皮肤的光泽度有帮助，可预防与衰老有关的损伤，有助于新皮肤生长。这些营养摄入不足会引起诸如败血症、干燥的鱼鳞状皮肤问题。
31、 专家提醒：及早消除房颤，能减低卒中危险。心房颤动简称房颤，是常见的心血管疾病，正常人的心跳在60—100次每分钟，而房颤患者每分钟心房颤动300—600次，能使心肌丧失有效的收缩能力。房颤频繁发作，会引起血栓。发生房颤的高危因素有：过度饮酒、糖尿病、高血压、代谢综合症（肥胖）、冠心病、心肌病、心脏衰竭、风心病、心室肥厚、甲状腺疾病、心脏外科手术；房颤的诱因有：吸烟、酗酒、劳累、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、发烧、摄入盐过多、血钾血镁低等。房颤患者在生活中要戒烟、限制饮酒、避免食用含有咖啡因的饮料、食物、药物诸如茶、咖啡、可乐及一些非处方药。一些止咳药或感冒药含有刺激物，可能引发不规则心律，服用前当看说明书或咨询医生。
32、 春节期间：注意饮食，切莫贪口。关注健康，切切在心。少饮酒，少吃肥腻的东西，减少“闲不住嘴”的零食行为，尽量保持平时的饮食、作息的习惯，以免患上“节日病”。
33、专家研究发现，孤独使女性患乳腺癌的机会比普通人高3倍。离群索居者还会增加肿瘤的数量，肿瘤也会比其他同类患者的大。此前，专家发现，孤独跟痴呆、高血压等多种疾病有联系。因此，专家建议，女性一定要努力克服社交孤独，精神健康对一个人的整体健康非常重要。专家说，孤独对身体的危害，不亚于抽烟或者肥胖。与家人、朋友分离会使血压、压力升高，可增加抑郁风险，减弱免疫系统的功能，增加疾病风险。
34、专家发现，吃得越粗，血糖更低，食物中膳食纤维含量与血糖指数呈负相关。如，土豆的膳食纤维0.7%，血糖指数在80—90%，大豆膳食纤维15.5%，血糖指数是10—20%。多吃粗粮，多吃蔬菜水果，有利于纠正糖尿病的最危险因素。
35、冬天巧补维生素：上海蔡美琴教授说：冬天是蔬菜淡季，人们接受光照的时间减少，容易造成人体维生素缺乏，出现口舌生疮、牙龈出血、牙龈肿痛、大便秘结、全身无力、思维困难、淡漠健忘、情绪不稳等状况。所以，冬天要适当补充维生素，有助于提高免疫力，预防流行性感冒。首先要增加蔬菜的摄入量，除了多吃大白菜外，还应选择白萝卜、胡萝卜、豆芽、青蒜苗、芹菜，还要多吃甘薯、马铃薯；多吃一些酸味水果，补充因进食蔬菜不足而造成的维生素缺乏。喝些富含维生素的饮料酷乐仕，也能补充部分维生素。绿茶、酸奶、维生素饮料和维生素泡腾片也能补充。最好通过食物、水果、饮茶等补充。
36、专家调查发现，西方人对食品的营养成分普遍熟知，有92%的消费者可以指出某种食物或营养物质的健康作用，而中国民众营养知识普遍缺乏，广大农村地区人们几乎没有营养知识。了解营养知识，关注营养饮食，能够很好地预防慢性病、常见病，其功用不亚于中国传统的“食疗”。专家呼吁，民众要主动学习营养知识。
